Bagaimana cara melakukan latihan lompat kangkang di atas peti ?

awalan kaki mengeper dan tangan bertumpu di atas peti

1. Berdiri utk berkonsentrasi pada peti lompat dengan pandangan ke arah depan
2. Awalan di mulai dengan berlari cepat, badan condong ke depan
3. Kedua kaki menolak pada tolakan sekuat kuatnya disertai ayunan lengan dari belakang bawah ke depan
4. Saat tangan menyentuh bagian pangkal kuda kuda dalam sikap lurus, lengan direntangkan, tungkai lurus diceraikan, pandangan ke depan
5. Pada saat akan mendarat, posisi kaki harus siap utk menahan berat bedan anda
6. Mendarat dengan ujung kaki mengeper dan kedua tangan direntangkan ke atas
7. Jaga keseimbangan dalam mendarat agar badan tidak jatuh