sebutkan urutan latihan guling ke depan

Berdiri-jongkok-pantat naikan -dagu rapatkan keleher-tangan terbuka sejajar dengan kepala lalu berselonjor kedepan

1. sikap awal yaitu berdiri tegak
2. letakkan tangan di atas matras hingga mencium lutut
4. Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada
5. berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok